Вашият виртуален всекидневник за новини,анализи и коментари,като никой друг

Един парадоксален метод, който ни учи как да престанем да страдаме

в Любопитно
Loading...

Всички хора искат да се избавят от страданията. Във всичките религии това е важен въпрос. Задачата на всяка психотерапия е да ни спаси от страданията.

Дмитрий Лейкин посочва един ефективен метод за спасяване от страданията

За да престанете да страдате, трябва да поискате да страдате. Това е абсурд, но методът е правилен.

Как започва страданието

1. Нещо се е случило.
2. Започвате да страдате от него.
3. По някакъв начин се опитвате да престанете да страдате.
Всъщност събитията имат друга последователност
1. Нещо се е случило.
2. Започвате да изпитвате някакви чувства, някаква реакция на случилото се.
3. Започвате да смятате своите чувства и реакции за страдание.
4. Щом смятате тези чувства за страдание, започвате да се борите с него.
5. Вие страдате от това, че се борите с чувствата си, т.е. изпитвате определени чувства още по-силно, тъй като борбата предизвиква нови чувства.
6. Цикълът се повтаря, страданията се засилват.
Всъщност до пункт 3 не е имало никакво страдание, а събитие, имали сте чувства и реакции на това събитие. Но щом започнете да ги смятате за страдание, вие сте започнали да страдате.

Лейкин предлага следното:

1. Нещо се е случило.
2. Започвате да изпитвате някакви чувства, някаква реакция на случилото се.
3. Започвате да смятате чувствата си за „страдание“.
4. Искате да изпитвате „страдание“.
5. Щом поискате да изпитвате „страдание“, преставате да се борите с него.
6. Щом престанете да се борите със „страданието“ и започнете да го изпитвате, откривате, че тези „страдания“ са само ваши чувства и реакции и нищо лошо няма в тях.

Т.е. щом поискате да изпитвате страдания, те престават да бъдат страдания. По-точно вие откривате, че те никога не са били страдания. Те са били такива само докато сте се борили с тях. Щом престанете да се борите с тях и поискате да ги изпитвате, това повече не са страдания!

Според Лейкин вие от самото начало искате да изпитвате „страдания“, иначе не бихте ги изпитвали. Това са вашите чувства, вашите реакции. Вие нямаше да ги изпитвате, ако нямахте потребност от тях.

Това не е нова идея. Много религии, ако не всички, препоръчват да обикнем своите страдания, да открием смисъл в тях. При вярващите това работи.

Християнството предлага да преодолеем „страданията“ си, като ги обикнем. Това е правилно и работи.

Чувствата и реакциите, които изпитваме, са ни нужни. Нямаше да ги изпитваме, ако не виждаме в тях някакъв смисъл. Ако някои от тях смятаме за „страдание“, започваме да ги отричаме. И губим живота си в безсмислена борба със самия себе си.

Ако признаем, че нашите страдания, са нещо хубаво, няма да има повече борба. Да поискаш да изпитваш страдания, означава „да приемеш себе си“. Затова, ако искате да изпитвате своите „страдания“, ги обикнете. Наложете си да изпитвате своите „страдания“ колкото може по-дълго. Тогава ще разберете, че страдания не съществуват, а само вашите чувства и вашите реакции. Вие ще бъдете щастливи, че ги преживявате.

Издателство PACПEP

Loading...

Последни от Любопитно

Отиди Горе